ГРУППА ПОДДЕРЖКИ
1 решенный
запрос
1 решенный
запрос
Я верю, что каждому
из нас нужно пространство,
где можно быть собой
Мы нужны
друг другу.
онлайн группа
🏳️‍🌈
Если ты ЛГБТКИА+, ты знаешь, как это — чувствовать, что не всегда можно быть собой.
Иногда проще промолчать. Неясно, кто поймёт и примет.

В группе ты встречаешь людей с похожим опытом.
С ними проще говорить — они через это уже проходили.

Ты слышишь чужие истории и понимаешь: ты не один.
Можешь рассказать свою — и быть услышанным.
лгбтк+ группа поддержки — про безопасность и возможность быть собой
Группа поддержки — это место, где не нужно держать всё в себе.

Здесь встречаются люди с похожим опытом, чтобы говорить открыто — без страха и стыда.

Это безопасное пространство, где:
— не нужно притворяться;

— можно делиться тем, что важно;

— можно научиться лучше понимать себя и справляться с тревогой;

можно просто побыть рядом с теми, кто тебя понимает.

Здесь можно быть собой.

Это способ почувствовать:
«Мне можно доверять. Я могу быть с людьми. Я могу быть собой».
Что это за группа?
Иногда трудно понять, как именно сказать о том, что внутри.

И это нормально.

🤍 Ты можешь прийти даже если не знаешь, чего именно хочешь, но чувствуешь желание разделить доверительное пространство с квир людьми.
Тебе не нужно всё понимать, чтобы быть принятым.
С какими запросами Приходят:
Мне сложно рассказывать что-то личное кому-то, я хочу найти свой круг
Я боюсь, что никогда не смогу построить отношения, потому что я квир.
Я в замкнутом круге: не могу рассказать семье, но молчание разрушает
Я пока не знаю, чего мне хочется, но хочу быть рядом с другими квир людьми и возможно даже просто помолчать
Я живу с партнёркой/партнёром, но
мы не можем быть открыты — это давит
Я в процессе понимания своей идентичности — и не хочу делать это в одиночку
Мне тяжело, и мне просто не с кем поговорить, я ищу за что зацепиться.
Я устал(-а) от постоянного чувства тревоги и напряжения
Группа сочетает два формата:

Открытые встречи, куда ты можешь прийти с любым запросом — поговорить, выговориться, просто побыть среди «своих».

Тематические встречи, на которых мы обсуждаем конкретный опыт и чувства, с которыми сталкивается ЛГБТК+ комьюнити.

Примеры тем:

  • Опыт двойной жизни — как постоянное «разделение» себя влияет на отношения, доверие и ощущение себя настоящего.

  • Чувство стыда за «неправильность» — откуда оно берётся, как связана с этим внутренняя гомофобия, и что может помочь освободиться от этого чувства.

  • Страх каминг-аута перед семьей — делимся историями, говорим о границах и безопасности.

  • Вырастая квир — через что мы проходили в детстве и подростковом возрасте, как это формировало нас.

  • Трудности в принятии себя — когда «понять и принять» не так просто, как звучит.

  • Проблемы в однополых отношениях — общие и уникальные вызовы, с которыми сталкиваемся.

  • Тревога и депрессия, связанные с идентичностью — как мы справляемся и где можно искать поддержку.

  • Социальная изоляция и страх быть отвергнутым — очень личные, но такие частые переживания в комьюнити.
СТУКТУРА ВСТРЕЧ

Ты не обязан(-а) быть активистом, делать каминг-аут, носить флаг или быть «уверенным в себе» каждый день, чтобы быть частью сообщества.

Ты с нами, даже если… тебе страшно, ты сомневаешься, ты только начинаешь путь — или просто хочешь быть рядом.
Я — часть комьюнити, даже если…
~
[четверг 19:00 - 21:00 по мск]
1 раз в 2 недели, начиная с 19 июня
3500 Р
*оплата за месяц вперёд,
включая пропущенные встречи
(или)
35 евро
за встречу*
за встречу*
СТОИМОСТЬ
кто ведет группу?
Индивидуальная и групповая терапевтка,
IFS-практик,
EMDR и ОРКТ
Группу веду я, Рита, квир-человек и групповая психотерапевтка.

Я верю: каждому нужно место, где можно просто быть собой.

Место, где не надо подстраиваться. Где можно говорить о том, что тяжело сказать “вне”.

Где другие уже прошли похожий путь — и ты учишься, слушая их.

Где не нужно доказывать, что ты в порядке или “достаточно пострадал”.
Где рядом — те, кто понимает без слов.

Это — комьюнити.
Такое пространство нужно нам всем.

Рита Ашкинази
Made on
Tilda