Если ты ЛГБТКИА+, ты знаешь, как это — чувствовать, что не всегда можно быть собой.
Иногда проще промолчать. Неясно, кто поймёт и примет.

В группе ты встречаешь людей с похожим опытом.
С ними проще говорить — они через это уже проходили.

Ты слышишь чужие истории и понимаешь: ты не один.
Можешь рассказать свою — и быть услышанным.

Группа поддержки — это место, где не нужно держать всё в себе.

Здесь встречаются люди с похожим опытом, чтобы говорить открыто — без страха и стыда.

Это безопасное пространство, где:
— не нужно притворяться;

— можно делиться тем, что важно;

— можно научиться лучше понимать себя и справляться с тревогой;

— можно просто побыть рядом с теми, кто тебя понимает.

Здесь можно быть собой.

Это способ почувствовать:
«Мне можно доверять. Я могу быть с людьми. Я могу быть собой».

Иногда трудно понять, как именно сказать о том, что внутри.

И это нормально.

🤍 Ты можешь прийти даже если не знаешь, чего именно хочешь, но чувствуешь желание разделить доверительное пространство с квир людьми.

Мне сложно рассказывать что-то личное кому-то, я хочу найти свой круг

Я боюсь, что никогда не смогу построить отношения, потому что я квир.

Я в замкнутом круге: не могу рассказать семье, но молчание разрушает

Я пока не знаю, чего мне хочется, но хочу быть рядом с другими квир людьми и возможно даже просто помолчать

Я живу с партнёркой/партнёром, но
мы не можем быть открыты — это давит

Я в процессе понимания своей идентичности — и не хочу делать это в одиночку

Мне тяжело, и мне просто не с кем поговорить, я ищу за что зацепиться.

Я устал(-а) от постоянного чувства тревоги и напряжения

Группа сочетает два формата:

— Открытые встречи, куда ты можешь прийти с любым запросом — поговорить, выговориться, просто побыть среди «своих».

— Тематические встречи, на которых мы обсуждаем конкретный опыт и чувства, с которыми сталкивается ЛГБТК+ комьюнити.

Примеры тем:

• Опыт двойной жизни — как постоянное «разделение» себя влияет на отношения, доверие и ощущение себя настоящего.

• Чувство стыда за «неправильность» — откуда оно берётся, как связана с этим внутренняя гомофобия, и что может помочь освободиться от этого чувства.

• Страх каминг-аута перед семьей — делимся историями, говорим о границах и безопасности.

• Вырастая квир — через что мы проходили в детстве и подростковом возрасте, как это формировало нас.

• Трудности в принятии себя — когда «понять и принять» не так просто, как звучит.

• Проблемы в однополых отношениях — общие и уникальные вызовы, с которыми сталкиваемся.

• Тревога и депрессия, связанные с идентичностью — как мы справляемся и где можно искать поддержку.

• Социальная изоляция и страх быть отвергнутым — очень личные, но такие частые переживания в комьюнити.

Группу веду я, Рита, квир-человек и групповая психотерапевтка.

Я верю: каждому нужно место, где можно просто быть собой.

Место, где не надо подстраиваться. Где можно говорить о том, что тяжело сказать “вне”.

Где другие уже прошли похожий путь — и ты учишься, слушая их.

Где не нужно доказывать, что ты в порядке или “достаточно пострадал”.
Где рядом — те, кто понимает без слов.

Это — комьюнити.
Такое пространство нужно нам всем.

Рита Ашкинази