Индивидуальная и групповая терапевтка, IFS-практик, EMDR и ОРКТ
Терапевтическая группа — это как зеркальная комната, только с людьми.
Ты не просто сидишь один на один с терапевтом, размышляешь о своих чувствах, а начинаешь видеть, как ты действуешь в реальном взаимодействии. Здесь другие люди — это твои зеркала, которые отражают тебя с разных углов: и в слабостях, и в сильных сторонах. И это не всегда приятное зрелище, но зато до ужаса честное и любопытное.
Тут можно убрать этот вечный «фасад» под названием «у меня все нормально»...
Терапевтическая группа — это как зеркальная комната, только с людьми.
Ты не просто сидишь один на один с терапевтом, размышляешь о своих чувствах, а начинаешь видеть, как ты действуешь в реальном взаимодействии. Здесь другие люди — это твои зеркала, которые отражают тебя с разных углов: и в слабостях, и в сильных сторонах. И это не всегда приятное зрелище, но зато до ужаса честное и любопытное.
Тут можно убрать этот вечный «фасад» под названием «у меня все нормально» и быть настоящим, и не бояться, что тебя осудят. Можно принести любые свои части — и агрессию, и злость, и нежность и уязвимость — все, что обычно кажется «неуместным» в повседневной жизни. Группа не для того, чтобы всем было комфортно. Она для того, чтобы ты наконец мог по-настоящему встретиться с собой. Это как тест-драйв своих отношений с миром, где можно исследовать самые сложные эмоции, не боясь, что кто-то укажет пальцем.
Для меня это стало местом, где я училась не прятаться. И вот тут важный момент — не прятаться даже в отношениях. Я перестала играть роль «удобного человека», который только и делает, что старается всем угодить. В группе это не работает. Там ты учишься принимать себя целиком, со всеми своими странностями и тем, что казалось «неподходящим» для других. Она позволила мне отпраздновать свою целостность, понять, что для каждой моей стороны личности есть место, и перестать подавлять то, что когда-то казалось «неудобным» для других, а кайфовать от всякой разной себя.
Индивидуальная, парная ЭФТ терапевтка, IFS-практик, ведущая групп
Я впервые пришла в групповую терапию, когда началась война.
Она поддерживала меня, и, честно говоря, выживала я благодаря ей. В нашем мире так много зла и разрозненности, что в противовес этому хочется идейно объединяться в группы, где можно ныть, жаловаться, говорить. Быть с людьми и быть в безопасности.
В такие моменты особенно важно ощущать себя частью чего-то большего. Группы стали для меня таким безопасным пространством, где можно отключиться от внешнего мира и просто побыть собой.