{бесплатная онлайн-встреча}
Как быть собой в контакте с другими
Пробная встреча перед запуском терапевтической группы про отношения. Почувствовать формат на себе, а не читать о нём.
Что это за встреча
До полутора часов в Zoom, где мы познакомимся, сделаем две наглядные терапевтические практики из психодрамы и IFS и ответим на вопросы о групповой терапии.
Это не сухой вебинар, а мягкий интерактив. Можно попробовать формат на себе, понять, откуда берутся вспышки раздражения или желание закрыться в общении, — и перестать винить себя за эти реакции.
{попробовать группу «на вкус» — без оплаты, обязательств и жёстких рамок}
{посмотреть, как работают ведущие, и решить, подходит ли вам такая группа}
Что можно унести с собой за полтора часа:
снизить тревогу и немного выдохнуть в компании людей, у которых похожие вопросы
поисследовать, почему в контакте хочется надеть маску или уступить — или, наоборот, отдалиться и закрыться
увидеть, как с этим можно работать — не в теории, а на собственном примере
Кому
подойдёт
Тем, кто узнаёт себя хотя бы в одном пункте:
сложно быть до конца собой рядом с другими — в романтических отношениях, с друзьями, на работе, с родителями
замечаете за собой привычку подстраиваться, молчать или надевать маску «всё понимающего человека», лишь бы не спровоцировать конфликт
хочется близости и тёплых отношений, но мешает страх отвержения и тревожное «а что про меня подумают?»
думаете о групповой терапии, но пока опасаетесь или не знаете, как всё устроено
Что будет
на встрече
Знакомство
Кто мы, кто вы и как устроен вечер. Без обязательного «расскажите о себе» — говорить можно столько, сколько хочется.
Практика из психодрамы
Наглядное упражнение про то, что происходит с нами рядом с другими людьми: где мы подстраиваемся, а где отходим в сторону.
Практика из IFS
Знакомимся с внутренними частями, которые отвечают за раздражение, маску или желание закрыться, — и смотрим на них с любопытством вместо самокритики.
Вопрос — ответ
Рассказываем, как устроена групповая терапия и наша группа про отношения, и отвечаем на всё, что хочется спросить.
камеру можно не включать, говорить — по желанию
А что
за группа?
Встреча — знакомство с нашей терапевтической группой про отношения. Это полгода учебной площадки, где отношения можно проживать, а не только рассказывать о них.
Если хочется заранее почитать, как всё устроено, — темы, формат, стоимость и ответы на частые вопросы собраны на странице группы.
Почитать о группеКто ведёт
встречу
[психодрама, арт-терапия]
[схема-терапия, IFS, ОРКТ]
Когда
и как?
Встреча бесплатная. Записаться можно через короткую Google-форму или просто вступить в Telegram-группу — там будут подробности и ссылка на Zoom.
Никаких обязательств: после встречи можно просто уйти с новыми мыслями.
бесплатная встреча ↘
17:00, до 1,5 часов
по Иерусалиму
в Москве в это время 18:00
в Zoom ✦
