IFS-практик,
EMDR и ОРКТ
Я верю: каждому нужно место, где можно просто быть собой.
Место, где не надо подстраиваться. Где можно говорить о том, что тяжело сказать “вне”.
Где другие уже прошли похожий путь — и ты учишься, слушая их.
Где не нужно доказывать, что ты в порядке или “достаточно пострадал”.
Где рядом — те, кто понимает без слов.
Это — комьюнити.
Такое пространство нужно нам всем.
Закрытое
онлайн-коммьюнити
для квир-людей
Это формат, куда можно приходить надолго — и делать частью своей жизни.
просто быть собой
Зачем такое
коммьюнити?✳
Многим квир-женщинам не хватает устойчивого круга «своих». Часто есть друзья, партнёр, коллеги, терапия — но всё равно остаётся ощущение, что:
- приходится объяснять базовые вещи
- приходится фильтровать слова
- хочется места, где можно выдохнуть и быть собой
Это коммьюнити как раз создаёт такую среду — свободную, без напряжения, с пониманием контекста друг друга.
Как это
выглядит
на практике?
- встречи в Zoom раз в две недели
- небольшая постоянная группа
- можно участвовать активно, а можно больше слушать
- разговоры о жизни, отношениях, тревоге, выборе, усталости, идентичности — да о чём угодно
- обсуждаем и сложные, и самые обычные темы
- ощущение устойчивого социального контекста
Если ты ЛГБТКИА+, ты знаешь, как это — чувствовать, что не всегда можно быть собой. Иногда проще промолчать: неясно, кто поймёт и примет. В группе ты встречаешь людей с похожим опытом — с ними проще говорить, они через это уже проходили или проходят. Ты слышишь чужие истории и понимаешь: ты не один. Можешь рассказать свою — и быть услышанным.
Подойдёт,
если ты:
- порой чувствуешь себя «чужой» даже среди близких
- выросла там, где тема отношений, идентичности или тела была табу
- хочешь узнавать про опыт других людей в квир-комьюнити
- хочешь говорить, не прячась за «безопасный образ»
- хочешь быть с теми, кто тоже проживает что-то похожее
- тебе близок формат мягкого, долгосрочного сообщества
🤍 Ты можешь прийти, даже если не знаешь, чего именно хочешь, но чувствуешь желание разделить доверительное пространство с квир-людьми.
Что меняется,
когда ты в группе?✳
Ты росла (или живёшь) там, где «быть собой» небезопасно. Даже если никто напрямую не угрожал — это всё равно про постоянное напряжение: «а можно ли мне так?», «а что скажут?», «а как объяснить?».
У нас ты можешь не объяснять. И вот что становится возможным:
- чувствовать меньше одиночества — даже если у тебя есть отношения и друзья
- перестать фильтровать каждое слово — и увидеть, как это меняет контакт
- находить точки опоры в опыте других — и понимать: «со мной всё нормально»
- быть в группе, где не нужно «заслуживать» принятие
- иметь регулярное пространство для себя, где люди говорят о важном
Структура
встреч
Группа сочетает два формата.
Приходи с любым запросом
Поговорить, выговориться, просто побыть среди «своих». Темы приносите вы — ограничений нет. Уже обсуждали: отношения на расстоянии и совместный быт, детей, одиночество, полиаморию, как у кого устроен бюджет в отношениях, как флиртовать, опыт приёма антидепрессантов, как обтекаемо говорить об отношениях на работе, смысл жизни и то, как справляться с её ритмом.
Конкретный опыт квир-людей
- Опыт двойной жизни — как постоянное «разделение» себя влияет на доверие и ощущение себя настоящего
- Желание просто быть собой — и столкновение с миром, который заставляет подстраиваться
- Фоновое напряжение и небезопасность — как с этим жить
- Сложности в квир-отношениях — общие и уникальные вызовы
- Тревога вокруг идентичности — как справляемся и где искать опору
- Изоляция и страх отвержения — очень личное, но такое частое
Расписание
и формат
19:00 – 21:00 МСК 1 раз в 2 недели · программа 8 месяцев
в Zoom безопасное пространство для открытого диалога
Стоимость
Как попасть
в группу✳
Напиши в Telegram: «Привет, я хочу в коммьюнити».
Я пришлю пару вопросов, чтобы понять, откликается ли тебе формат, и приглашу на короткое интервью.
Если нам будет комфортно вместе — расскажу, как присоединиться.
Ты — часть коммьюнити,
даже если…
Ты не обязан(-а) быть активистом, делать каминг-аут, носить флаг или быть «уверенным в себе» каждый день, чтобы быть частью сообщества.
Ты с нами, даже если тебе страшно, ты сомневаешься, ты только начинаешь путь — или просто хочешь быть рядом.
(коралловый фон)
Рита Ашкинази
Группу веду я, Рита — квир-человек и групповая психотерапевтка. Я верю: каждому нужно место, где можно просто быть собой рядом с другими. Место, где не надо подстраиваться и можно говорить о том, что тяжело сказать «вне».
Где есть другие, которые проходят или уже прошли похожий путь — и можно учиться и греться, слушая их. Где можно говорить о чём угодно, не переживая, что не поймут. Где рядом — те, кто понимает без слов.
Это — коммьюнити. Такое пространство нужно нам всем. И более того — каждая из нас его заслуживает.
